1、10公分以上的高跟鞋

健康隱患：重心轉移，脊椎出毛病

不可否認，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細越迷人。但是只要穿上超過125px的高跟鞋，人的機體就會不適應。因為腳跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關節穩定性變差，容易有腳踝扭傷的危險性。

溫馨提示：如果穿著250px高跟鞋，應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊，比如硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。

2、松糕鞋

安全隱患：松糕鞋容易摔傷

由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。日本女性是全世界最愛穿松糕鞋的女性了，但是日本一家學院研究發現，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時身體失衡，跌倒在地，造成損傷。

3、尖頭皮鞋

健康隱患：腳趾嚴重受擠壓，容易誘發趾甲內嵌、雞眼

長裙、尖頭皮鞋、鉚釘、都是不變的時尚。尖頭皮鞋使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。此外，尖頭皮鞋，對足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴重受擠壓，容易誘發趾甲內嵌、雞眼。

溫馨提示：處在生長發育期的青少年，腳在不斷地發育、長大，不適合穿窄小的尖頭鞋子。

4、超薄平底鞋

健康隱患：腳底板承受的壓力大容易傷害雙腳

人行走時 腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低時，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在后跟上，路走多了，上傳的沖力就會引起足踝、 膝、髖關節和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

最佳鞋子高度：鞋跟高度以3-5公分最適宜。